孟夏草木生。回归山野，找寻自我。
仙灵旗山，位于厦门灌口与漳州长泰的交界处，海拔米。仙灵旗山顶立着多块巨石，气势磅礴，山峦俊美，景色秀丽，美景尽收眼底。天柱山有厦门后花园之美誉，山峰连绵起伏，湖光山色如诗如画，极大陶冶着人们的身心。
本次仙灵旗和天柱山往返线，根据强度分成3个等级，一级（A点）是到仙灵旗（往返约10公里，米累计爬升）；二级（B点）是到天柱山观海楼（往返约24公里，米累计爬升）；三级（C点）是到后坊全程（往返30公里，米累计爬升），往返线适合各种水平的校友，可随时折返。
活动具体内容：
徒步、爬山、越野跑、热习服训练
A点约10公里，B点约24公里
★★★
年5月19日早上5:30-16：00
岛内SM一期肯德基门口
费用AA
自驾
上限18人
强制装备：
1、户外徒步鞋、越野鞋、防滑运动鞋
2、双肩背包（10-20L)
3、透气、速干长衣裤或短衣裤配袖套、腿套（防丛林、荆棘刮擦，防晒）
4、帽子（防晒、护头、护脸）
5、墨镜
备选项：
6、登山杖
7、魔术巾或毛巾一条（擦汗、防晒、防树枝刮脸）
8、半、全指手套（防刺、防刮伤）
9、个人药品：创可贴、藿香正气水、风油精
10、防晒霜
食品要求：
1、水：3L以上，带些运动饮料更佳；
2、食品：自带干粮，如馒头、面包及牛肉干、葡萄干、榨菜、盐丸、水果等
注意事项：
1、活动发起者并非职业的领队、向导或有许可证的急救人员。户外有风险，报名需谨慎，心脏病、哮喘病、紫外线过敏等高风险人员不可报名。AA约伴活动原则：自愿参加、共同参与、风险自担、责任自负。
2、气温高，热环境下运动，能量消耗大，注意多补水、防晒，预防中暑。
3、集体活动以大局为重，协商沟通，不得擅自行动。
4、注意保护环境，自带垃圾袋。
具体活动报名详见阅读原文链接
作者丨Stephnie转载丨黄志发
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